Funkcjonalny – kettle, młoty, maczugi
TRENING OBWODOWYto połączenie intensywnego treningu wzmacniającego, wytrzymałościowego i aerobowego, podczas którego spalisz ogromne ilości kalorii, poprawisz wydolność i wymodelujesz sylwetkę. Zajęcia składają się z odpowiednio dobranych kombinacji ćwiczeń w obwód, dzięki czemu trening skutecznie podnosi tętno.
SCHEMAT ZAJĘĆ: Rozgrzewka. Stacje to 45 sekund ćwiczeń, oddzielone 15 sekundową przerwą.
Cały obwód składa się z około 10 stacji. 3 obwody oddzielone 2 minutową przerwą. Na koniec Stretching.
Dodatkowo w soboty ostatni obwód to:
AEROBOKS Szczecin Sports Factory.
– łączy w sobie klasyczne elementy fitnessu ze sztukami walki, takimi jak karate, boks czy kickboxing, setki wyprowadzonych ciosów rękoma i nogami.
Aeroboks jest jednym z najintensywniejszych zajęć fitness. Jest to trening całego ciała, który poprawia kondycję i koordynację ruchową, wzmacnia siłę mięśni i uelastycznia ciało.
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
Sobota
-
