Zabawa bez żmudnej pracy i męczących powtórzeń. Doskonały sposób na spalanie połączony z mega zabawą i specjalnie dobraną muzyką. Zajęcia pozwalają na prowadzenie różnych treningów, zarówno tych bardzo intensywnych jak i spokojniejszych. 

Fitness na trampolinach działa korzystnie na cały układ mięśniowy, rozwija koordynację ruchową i równowagę. Każde wybicie dostosowane jest idealnie do ćwiczącego, ponieważ ćwiczy on ciężarem swojego ciała. 

Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała. Ta forma treningu fitness daje relaks i ogromny zastrzyk dopaminy, ponadto: 

– skakanie umożliwia spalanie do 100 kcal na każdym treningu 

– skupiamy się na całym ciele ale w szczególności na brzuchu oraz pośladkach i udach 

– trening jest łatwy i prosty nawet dla początkujących. Ćwiczenia na trampolinach nie obciążają stawów, mogą więc korzystać z nich również osoby cierpiące na bóle kolan i bioder podczas wykonywania tradycyjnych ćwiczeń. 

Trening na każdym razem odpręża, obniża poziom stresu i sprawia mnóstwo radości! REDUKUJE CELLULIT!

Fuzja tańca i aerobiku. Zumba to innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje nasza sylwetkę, dba o nasza kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i świetnym samopoczuciem. 

Proste kroki, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Ekscytująca kombinacja merengue, salsy, reggeatonu, flamenco, samby, tańca brzucha, cha-chy, rumby oraz nowoczesnych rytmów i innych.

BIKE – Rowery w Sports Factory w Szczecinie.
Zajęcia, którym towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Dynamiczna jazda na specjalnym rowerze Tomshawk przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora jest efektem lepszego zdrowia, samopoczucia i piękniejszego wyglądu. Trenując Indoor Cycling zyskujesz jeszcze siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Jazda nie obciąża stawów, nie prowadzi do kontuzji, gdyż intensywność zajęć jest dostosowywana do danej grupy. 

Dodatkowo każdy uczestnik zajęć IC w każdym momencie indywidualnie decyduje i obciążeniu, które ustawia na swoim rowerze. Zajęcia dla każdego – płeć, stopień wytrenowania i wiek nie mają znaczenia. 

Wolisz rower wśród zieleni, pięknych widoków? Nie ma sprawy! Specjalnie dla urozmaicenia jazdy przygotowaliśmy salę tak by odciążyć umysł od wysiłku. Z nami możesz wybrać się na wycieczkę rowerową przez piękne szlaki, dzięki szlakom wyświetlanym z projektora i specjalnie przygotowanej sali.

Kompleksowy system ćwiczeń dzięki któremu usprawnisz kondycję całego kręgosłupa, modelując go i wzmacniając mięśnie przykręgosłupowe jak i te głęboko położone na dnie miednicy. Jakości płynące z treningu: poprawa koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni, zrost świadomości ciała, obniżenie poziomu stresu, wyciszenie, relaks.

Trening wzmacniająco – kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem. Dzięki tym ćwiczeniom poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę!

Wspaniale kształtuje sylwetkę i wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia wykonuje się w umiarkowanym tempie umożliwiającym skoncentrowanie się na technice i dokładności. 

Jeżeli chcesz posiadać jędrne i wyrzeźbione ciało, jesteś osobą, która zaczyna przygodę z fitnessem, to shape jest treningiem dla Ciebie.

Te zajęcia opracowano specjalnie dla osób po 50 r. ż. Gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym. Zajęcia prowadzone są w odpowiednim tempie, dostosowanym do możliwości osób ćwiczących. 

Co dają zajęcia Aktywni 50+:

– zapewniają zachowanie ruchomości stawów, zmniejszają ryzyko urazów 

– zwiększają wytrzymałość ścięgien, więzadeł, chrząstek, kości 

– profilaktyka osteoporozy i bóli kręgosłupa 

– nadają odpowiednią siłę mięśniom, umożliwiają wykonywanie codziennych czynności 

– poprawiają sprawność układu krążenia i układu oddechowego 

– poprawiają przemianę materii 

– maja korzystny wpływ na psychikę, poprawiają nastrój i samoocenę, obniżają poziom stresu, zmniejszają ryzyko depresji i apatii.

Boks to nie tylko sztuka walki ale także kondycja fizyczna, atletyczna sylwetka, praca nad swoim charakterem, konsekwencja, cierpliwość, systematyczność i walka ze swoimi słabościami. Doskonałe połączenie to Areoboks. Zajęcia zarówno dla Pań i Panów. 

– elementy fitness oraz street workout 

– treningi dynamiczne i sumiennie przygotowane 

Zapraszamy osoby w każdym wieku. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą zdobyć podstawowe umiejętności z samoobrony, poprawić kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy, nauczyć się i doskonalić technikę poznanych ciosów. 

Zajęcia odbywają się w dużej sali lustrzanej wyposażonej w urządzenia do crossfitu oraz sprzęt bokserski (worki, gruszki, skakanki, etc.). wymóg higieniczny: świeże ubranie, ręcznik, buty na zmianę i woda.

BUNGEE FITNESS w SPORTS FACTORY Szczecin

Jedyne takie zajęcia w Szczecinie! Oderwij się od ziemi! Walcz z grawitacją i spal 500 – 800 kalorii!
Wzmocnienie wszystkich partii ciała i wyszczuplenie sylwetki gwarantowane!
Poprawa koordynacji i gibkości, zwiększenie wydolności, a przede wszystkim – ogromne emocje i świetna zabawa!
Ćwiczenia klasyczne oraz mocny test sprawności. 
Ten trening potrafi porządnie zmęczyć!

SALSATION® w Sports Factory Szczecin

to program taneczno – fitnessowy, opierający się na radości, jaką niesie taniec i ruch. Kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie!

To innowacyjne połączenie zapewnia, że poruszamy się w sposób naturalny, zdrowy dla naszego ciała. Ruchy są łatwe w kontroli, stabilne, co sprawia, że trening jest bezpieczny, nie obciążający stawów i przyjemny!

Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.

KALISTENIKA w Sports Factory Szczecin

– jest treningiem siłowym opartym na ćwiczeniach z własną masą ciała, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Wykorzystuje się ją w ramach treningu wojskowego oraz wychowania – fizycznego w szkołach na całym świecie. Przygotowuje pod każdą dyscyplinę sportu!